w domu

Nie wiem po co Ci ujemny bilans. Ja bym wyczyścila miskę i tyle. Trening fbw sprawi że spalisz więcej energii i jednak więcej Ci da trening z obciążeniem niż skakanie w domu. 3-4 x siłowy plus czysta miska i to Ci wystarczy.

[...] przylegały do ławki i nie odstawały ani troche. Jeżeli to przez to własnie masz te bóle to powiem ci, że jest to częsty błąd jaki popełniają osoby poczatkujace ćwiczące w domu. Najważniejsze jest dobre wykonanie ćwiczenia, czasami nieświadomie można obciążać jakieś części ciała, a ból wyjdzie dopiero po paru dniach. Jeżeli będziesz odczuwał [...]

odświeżam temat od kilkunastu dni mam stacjonarny drążek w domu ,więc mam już korzystne warunki do treningów. nadal nie wiem jakim plan treningowy obrać :( na pewno będą to 2 treningi w tygodniu , jeden trening będzie w tygodniu a drugi w sobote lub w niedziele ( w weekendy mam więcej sił) max zrobiłem miesiąc temu 12, chciałbym podciągać się 15 [...]

chce osiagnąc dobry rezultat i satysfakcje z udanego treningu :D . Najchetniej to bym zmienil jedynie i ewntualnie kolejnosc cwiczen ze nie np. Bicek po Bicku tylko Bicek ,Plecy, Bicek tego typu , tylko nie jestem ciagle pewnien czy tak mozna ;D . Po takim treningu mialbym wytracone dośc energi zeby spokojnie siedziec w domu :D

[...] wlasnie tez nie mam kaski nawet na te odrzywki co mowiles ani na nic poprostu chcialem sobie ulozyc diete z dostepnych artykulow domowych :P no :) a i jeszcze jedno bo mam w domu 50 tabletek mety ruskiej :) mam 190 wzrostu i waze 78 kg i mam 18 lat moge sobie wziasc te 50 w 1 1 2 1 1 ? dobry jest taki cykl? bo widze po waszych wypowiedziach ze [...]

[...] 78kg na czczo, czuje się znacznie lepiej oraz odstawiłem alkohol w tygodniu (pozwalam sobie na 350 mil whisky co weekend). Tyle historii, mam cały niezbędny sprzęt w domu i zaczynam. W załączniku wrzucam aktualne moje HST plus zdjęcia mojej "sylwetki", jeśli chodzi o dietę to od tego tygodnia będę na paleo 3000kcal (pudełkowa). Mam [...]

[...] do pewnych rzeczy z większym luzem , bo tylko się przewija temat nabijania kasy , swoich 5 minut itd. A ch** wam do tego ! chyba boli to co poniektórych , sami siedzą w domu , mieszkają u rodziców i narzekają na swoje życie, a jedyny upust swojej złości to pisanie na klawiaturze , a mądrości niczym osoby w dojrzałym wieku które widziały na [...]

[...] Twoim tokiem rozumowania to jest tylko rozlozyc rece, plakac i tyrac do 75lat bo za niedlugo to pewnie wpowadza, podatki podwyzsza,ceny produktow, ale co tam siedziec w domu i plakac. LEPIEJ COS ZROBIC jakis przewrot zeby chociaz przez kilka lat bylo dobrze niz cale zycie cierpiec mowiac ze nie ma sensu, to jest podjescie prawdziwego POlaka, [...]

Chlebki wklepie wieczorem bo w domu mam zdjęcia. Czy te przepisy to takie ogólne czy dietowe ino?

Nie pamiętam daty produkcji bo w domu mam tylko ta rozpiske ze środka a data produkcji jest napewno na opakowaniu. Ale jak sie u niej zjawie to sie dowiem. No to jak dobre to czy nie? Jeżeli chciałbym sobie to zapodac to mam sie czego obawiac czy walic bez zastanowienia?

[...] nr. telefonow :P Bardzo mi zalezy na powiadomieniu przez maila czy telefonicznie z powodu duzego zamowienia ;P A ze paczka przyjdzie w piatek to mi bardzo pasuje bo bede w domu xD Tak czy inaczej jutro wieczorem jak nie dostane potwierdzenia to sam zadzwonie zapytac sie o potwierdzienie :D Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-07 21:46:06

dziś nie mam siły:-( ćwiczyłam w domu wg schematu ćwiczeń z piłką dla początkujacych, 5 tydzień, i widok sztangielek mnie przeraził(czarne krążki, wielkie jak koła młyńskie) i dlatego mniejsze cięzary 8-O 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)12x6,6;12x6,6;12x6,6kg 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)12x6,6;12x6,6;12x7,5 3.wyciskanie [...]

[...] bo troche 'siedze' juz w wyskoku. to co mowisz jest dla mnie logiczne. troche zmieniles moje spojrzenie na trening wyskoku. wiec mam taie pytanie co mi bys polecil jako 14-latkowki trenujacemu siatke, juz nie poczatkujacemu, aby poprawic wyskok. mam do dysozycji profesjonalna silownie, pokoj w domu, i las...w lesie licze na Twoja odpowiedz...

[...] działąć to sięgniesz po cos mocniejszego i to jest błędne koło.Potem się goście dziwią że im wszystko spada ja miałęm co prawda 4 miesiące przerwy od siłki ale ćwiczyłem w domu pompki i robiłem inne ćwiczenia typowo wytrzymałościowe i co spadło mi coś?..nic mi nie spadło..jak przyszedłem na siłkę to po miesiącu pobiłem swój rekord w wyciskaniu [...]

Ćwicze 5 lat ale z dużymi przerwami w tym 2 lata w domu ćwiczylem, czesto wyjeżdżam na imprezy i trace z wagi, te zdjecia sa z tych wakacji na spadkach po imprezowych, a te obok sa aktualne :) :D

[...] - 15.2 - Zjalem jedna tabletke cabasteru po 1/4 co 14 dni . Martwi mnie tylko estradiol i nie wiem co z nim zrobic 67 pg/ml 25 - 60 H. Raz dziwia mnei normy bo wszedzie są do 40. A dwa nie wiem jak zrobic zeby troszeczke tylko zbic ale nie duzo. Mam Exe w domu. Czy w ogole nie zbijac ? Zmieniony przez - Aubameyang w dniu 6/6/2019 7:51:59 AM

Generalnie u mnie z jedzeniem jest ciężko, ponieważ od godziny 6 rano do 17 wieczorem nie jestem w domu, także potrzebuję jakiś alternatyw.

[...] 1x tortilla, na wieczor bialko + migdały. Trening: - mc (klasyk) 5x5 - drazek 12/10/8/6 - sciaganie - wioslo jednoracz 17.5 x 3 20 x 1 - face pull 2 x 18 - cos na bic (młotki) - cos na brzuch (abs I w domu) Suple: 5g krety przed i po treningu 5g beta alaniny przed treningiem 1caps Chela-Min Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2012-10-03 22:25:59

[...] sie na plecy kolyska i wstajesz kladziesz i wstajesz Pytanie dot. jutrzejszego treningu-wznosy tulowia z opadu 3x max wolno kontrolujac ruch sciskajac w szczycie, jak to wykonac w domu bez ławeczki?? na łóżku i co nogi obciazyc czyms ... najlepiej na pilce jak masz, jak nie to postaw jakis niski stolej lub sprobuj pokombinowac na brzegu kanapy

[...] NICK: KalinaNBA PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z przerwami po 2-3tyg między cyklami i od pół roku lekkie ćwiczenia w domu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 91 [...]